Październik na całym świecie jest miesiącem, w którym szczególnie przypominamy o znaczeniu profilaktyki raka piersi. To choroba, która wykryta wcześnie jest w większości przypadków wyleczalna. Dlatego tak ważne są regularne badania i samokontrola.
We Vratislavia Medica wspieramy kobiety w dbaniu o zdrowie, zachęcamy do badań profilaktycznych oraz nauki prawidłowego samobadania piersi.
Jak dbać o zdrowie piersi?
- wykonuj samobadanie piersi co miesiąc, najlepiej 3-5 dni po zakończeniu miesiączki,
- wykonuj USG piersi raz w roku,
- po 40. roku życia wykonuj mammografię co 2 lata, a po 50. roku życia co roku,
- bądź aktywna fizycznie,
- ogranicz alkohol i unikaj palenia tytoniu.
Jak wykonać samobadanie piersi?
Krok 1: Stań przed lustrem z uniesionymi rękami. Obejrzyj swoje piersi – zwróć uwagę na ich kształt, rozmiar, symetrię oraz wygląd skóry. Sprawdź, czy nie zauważyłaś zmian, zgrubień lub wciągnięcia brodawki.
Krok 2: Oprzyj dłonie na biodrach i ponownie obejrzyj piersi. Zmiana pozycji ciała pomaga zauważyć subtelne różnice w napięciu skóry.
Krok 3: Unieś jedną rękę, a drugą badaj pierś ruchami okrężnymi lub pionowymi – od pachy w kierunku brodawki. Wykorzystaj opuszki palców, delikatnie uciskając. Powtórz na drugiej piersi.
Krok 4: Połóż się na plecach, włóż poduszkę pod ramię po stronie badanej piersi. Drugą ręką badaj pierś okrężnymi ruchami – od brodawki po całą jej powierzchnię, aż do pachy.
Jeśli zauważysz jakiekolwiek niepokojące zmiany – nie czekaj. Umów się na wizytę u specjalisty. Wczesne wykrycie może uratować życie.
💗 Badaj się regularnie i zachęcaj inne kobiety do profilaktyki.
Dbajmy o siebie – dziś, nie jutro.